Aankomende Expo's
Nieuwsbrief
Schrijf je nu in voor de Art of Mediums nieuwsbrief.
Met deze 17 tips doorbreek je een negatieve spiraal. Een negatieve gedachtenstroom is makkelijk en snel toegankelijk en moeilijk om er achteraf komaf mee te maken. Iedereen zal hier wellicht eens last van hebben maar wat doe je eraan? Negatief denken en negatieve gevoelens zijn verslavend!
We hebben snel de neiging om een negatief gevoel of een negatieve gedachte toe te laten en op de voorgrond te plaatsen. Je stelt je er vragen bij en wilt elke gedachte ontleden (helaas heeft het iets weg van controle).
Voor je het weet ben je een volledige dag aan het malen over die ene negatieve flow waar je mee zat vanmorgen.
In dit blog deel ik maar liefst 17 gratis tips om je negatieve gedachten om te buigen in positiviteit. Op het einde van dit artikel kan je je persoonlijk verhaal en mening kwijt.
Schrijf je gratis in op onze nieuwsbrief en ontvang blog updates direct in je mailbox.
Word lid van onze Facebook community en Facebook groep waar je dagelijks een shot aan inspiratie krijgt.
Aan het einde van deze blog post vind je interessante blogberichten terug.
Gedachten bepalen jouw gevoelens. Een negatieve gedachte kan ervoor zorgen dat je emotioneel volledig uit balans geraakt.
Je denkt aan iets en vervolgens ontstaat er een gevoel. Het boezemt jouw angst en verdriet in. Negatieve gedachten zullen dan ook jouw emoties op een negatieve manier beïnvloeden.
Negatief denken werkt VERSLAVEND en één negatieve gedachte of gevoel brengt een andere negatieve gedachte en gevoel teweeg. Het is een neerwaartse spiraal waarin je terechtkomt en velen onder ons zullen ongetwijfeld weten dat het niet makkelijk is om verlost te geraken van deze gedachten verslaving!
Je kan allerlei rampscenario’s gaan bedenken, steeds over je schouders heen blijven kijken naar het verleden, enzovoort… Dit zal echter niets helpen!
Een negatieve gedachte kost HOPEN energie!! Het maakt je moe, het werkt uitputtend en het gevoel zal daarmee ook niet verdwijnen.
Je houdt er enkel een gevoel van verdriet, afhankelijkheid en somberheid aan over.
Negatieve gedachten en gevoelens zijn NIET AANTREKKELIJK voor de omgeving!
Negatieve gedachten worden na een bepaalde tijd AUTOMATISCH gestuurd. Hoe meer je ze gaat aanmoedigen (door er steeds aan te denken), des te meer dat je er in zult wegzakken tot je ze uiteindelijk niet meer de baas kan.
Iedereen heeft ongetwijfeld situaties gekend in het verleden waar hij/zij een negatieve ervaring aan heeft overgehouden.
Het klinkt haast ‘vanzelfsprekend’ om steeds het ‘oud zeer’ voor de geest te halen. Je hebt daarbij ook altijd de keuze om de toekomst zelf te sturen.
Tenslotte ben je kapitein van jouw eigen leven en stuur je het schip in de richting die je zelf wilt. Op deze manier creëer je jouw eigen waarde en normen.
Het klinkt allemaal best wel moeilijk, maar is dit ook werkelijk zo?
Alles begint met het waarderen van jezelf. Eigenwaarde is datgene wat je binnenin jezelf weet te appreciëren, de waarde die je jezelf toekent op basis van wie je bent. Met gedachten en gevoelens is dit niet anders!
Op basis van ons eigenwaarde (al dan niet positief) worden ook onze gedachten en gevoelens gestuurd. Vanzelfsprekend zal iemand met een groot gevoel van eigenwaarde in mindere mate een negatieve gedachte of emoties hebben. Integenstelling tot iemand met een laag zelfbeeld, zal een negatieve gedachte of emotie sneller naar voren treden.
Wanneer wij onszelf onderrichten om positieve gedachten te creëren dan zullen wij ook positieve gevoelens ervaren.
We stoppen met de toekomst negatief te duiden en laten de rampscenario’s buiten schot. Wat je voelt, denkt en ervaart dat trek je ook naar je toe.
Ben je negatief geladen, zit je in een negatieve en ongedurige emotie, dan zul je ongetwijfeld deze gelijkgestelde personen aantrekken.
Ben je positief geladen, jouw gedachten stromen positief, dan zal je ook mensen aantrekken die een gunstige invloed op jou hebben.
Positieve gedachten zijn wetenschappelijk bewezen door de positieve psychologie.
Ken je deze uitdrukking: Waar je mee omgaat, daar wordt je mee besmet? Daar wordt mee bedoeld dat gedachten als een virus fungeren. Het is aanstekelijk en als mensen zijn we nu eenmaal gewoon om onze gedachten en gevoelens te delen met anderen.
Mensen zijn effectief in staat om anderen mee te trekken in oftewel hun eigen negatieve spiraal of net in hun eigen positieve spiraal.
Onbewust hebben wij allemaal de drang om te willen overleven. Als wij uitgehongerd zijn proberen wij er alles aan te doen het gevoel van ongenoegen (honger) te onderdrukken door opzoek te gaan naar iets om te eten. Bij gedachten werkt dat ook op deze manier. Wanneer iemand zich uitlaat over zijn/haar gedachten/gevoelens zoekt hij/zij bevestiging en kan deze negatief of positief gevoed worden. Als ontvanger van deze boodschap heb je echter twee opties:
Meedrijven betekent dat je energieloos achter blijft en hierdoor de rugzak van de ander gaat dragen. De persoon confronteren laat ons zien dat je echter niet gediend bent met steeds dezelfde en terugkerende negativiteit. Hier kan je hem/haar advies of tips geven om zijn/haar gedachten beter te sturen.
Als iemand al heel zijn/haar leven de gewoonte heeft om negatieve emoties te hebben is het niet abnormaal dat er na een confrontatie een ‘ja maar’ volgt. Deze personen weten niet of hebben kennelijk niet geleerd hoe ze hun emoties daarin kunnen reguleren.
Een ander voorbeeld is dat personen zich ook makkelijk en snel verschuilen achter een ‘ja maar’, om op deze manier hun negatieve emoties/gedachten te rechtvaardigen. Op deze manier proberen zij zich te verschuilen achter ‘een leed’ dat ze hebben meegemaakt in hun verleden.
Je kan jezelf pas verlossen van deze irrationele attitude als je ook daadwerkelijk kan inzien dat ‘ja maar’ een vorm van vluchtgedrag is. Op die manier hoeven zij niet geconfronteerd te worden met hun eigen ‘ik’.
Deze voorbeelden laten ons zien hoe makkelijk de ‘ja maar’ kan zijn. Heb jij last om uit deze gedachtenstroom te ontsnappen? Wil je leren reflecteren naar jezelf toe en jezelf verlossen van deze neerwaartse negatieve spiraal? Lees dan zeker verder hoe je aan de hand van 17 tips deze denkpatronen kan doorbreken.
Veel succes!
Interessante blogberichten:
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.artofmediums.be/
Schrijf je nu in voor de Art of Mediums nieuwsbrief.